紫外线指数：分级含义与建议
紫外线指数（UV Index）分 5 级，从 0 到 11+。阴天也有紫外线，海拔每升高 1000 米约增强 10%，雪面反射会让强度接近翻倍。
| 等级 | 含义与建议 |
|---|---|
| 1–2 级 · 弱 | 无需特别防护，长时间户外可戴帽子。 |
| 3–5 级 · 中等 | 戴帽子、太阳镜，涂抹 SPF15 以上防晒霜。 |
| 6–7 级 · 强 | SPF30 以上防晒霜，每 2 小时补涂，正午减少外出。 |
| 8–10 级 · 很强 | 长袖长裤、宽檐帽、墨镜，10–16 时尽量待在阴凉处。 |
| 11+ 级 · 极强 | 避免正午户外活动，暴露皮肤易在十几分钟内晒伤。 |
同一指数在不同天气服务商的分级口径可能略有差异，本站以气温、湿度、风力与降水的综合折算为准。