小暑

交节时间：每年公历 7 月 6 日至 8 日之间

小暑表示盛夏正式开始，太阳到达黄经 105°，此时即将出梅入伏。「暑」即炎热，小暑为小热，还不十分热，但紧接着的就是一年中最热的大暑与三伏天。

小暑三候

一候温风至二候蟋蟀居宇三候鹰始鸷

习俗与饮食

食新（尝新米）、晒伏（晒书画衣裳）、游伏

「小暑黄鳝赛人参」，此时黄鳝最肥美；民间还有吃藕、吃饺子的习俗

小暑后心脑血管疾病进入高发期，避免正午外出；饮食清淡，绿豆粥、冬瓜汤解暑；心静自然凉。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

小暑大暑，上蒸下煮

小暑南风，大暑旱

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗小暑六月节》元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《夏日苦热同长孙主簿过仁寿寺纳凉》杨巨源

火入天地罏，南方正何剧。

四郊长云红，六合太阳赤。

爀爀沸泉壑，燄燄燋砂石。

思减祝融权，期匡诸子宅。

因投竹林寺，一问青莲客。

心空得清凉，理证等喧寂。

开襟天籁回，步履雨花积。

微风动珠帘，惠气入瑶席。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

小暑在每年公历 7 月 6 日至 8 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：食新（尝新米）、晒伏（晒书画衣裳）、游伏。

「小暑黄鳝赛人参」，此时黄鳝最肥美；民间还有吃藕、吃饺子的习俗。

小暑后心脑血管疾病进入高发期，避免正午外出；饮食清淡，绿豆粥、冬瓜汤解暑；心静自然凉。

一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。这是古人按物候变化对这个节气的细分。