夏至

交节时间：每年公历 6 月 21 日至 22 日之间

夏至这天太阳直射北回归线，是北半球白昼最长的一天，但不是最热的一天。夏至后地面受热仍持续累积，热量收支顺差加大，最热时段出现在此后约 20-30 天的「三伏」。

夏至三候

一候鹿角解二候蝉始鸣三候半夏生

习俗与饮食

祭地、消夏避伏、吃夏至面（冬至饺子夏至面）

「冬至饺子夏至面」，新麦上市，夏至吃面有尝新之意；广东喝凉茶、吃荔枝

夏至养阳重在「养心」，宜晚睡早起、午休避暑；出汗多则盐分损失大，及时补水补盐；空调温度不宜过低。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

夏至三庚数头伏

夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗夏至五月中》元稹

处处闻蝉响，须知五月中。

龙潜渌水坑，火助太阳宫。

过雨频飞电，行云屡带虹。

蕤宾移去后，二气各西东。

《夏至避暑北池》韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

夏至在每年公历 6 月 21 日至 22 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：祭地、消夏避伏、吃夏至面（冬至饺子夏至面）。

「冬至饺子夏至面」，新麦上市，夏至吃面有尝新之意；广东喝凉茶、吃荔枝。

夏至养阳重在「养心」，宜晚睡早起、午休避暑；出汗多则盐分损失大，及时补水补盐；空调温度不宜过低。

一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。这是古人按物候变化对这个节气的细分。