大暑

交节时间：每年公历 7 月 22 日至 24 日之间

大暑是一年中最热的节气，太阳到达黄经 120°，正值「中伏」前后，全国大部分地区进入酷暑，也是喜温作物生长最快的时期。长江中下游常在高湿伴随下出现「桑拿天」。

大暑三候

一候腐草为萤二候土润溽暑三候大雨时行

习俗与饮食

饮伏茶、晒伏姜、烧伏香、送大暑船（浙江台州）

广东吃仙草、喝暑羊（羊肉汤），福建吃荔枝羊肉，北方伏天吃面

大暑防中暑、防热射病，10-16 时减少户外活动；西瓜、绿豆汤、酸梅汤适量食用，冷饮勿贪多。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

小暑雨如银，大暑雨如金

大暑不暑，五谷不起

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗大暑六月中》元稹

大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

苽菓邀儒客，菰蒲长墨池。

绛纱浑卷上，经史待风吹。

《杂曲歌辞苦热行》僧皎然

六月金数伏，兹辰日在庚。

炎曦曝肌肤，毒雾昏檐楹。

安得奋翅翮，超遥出云征。

不知天地心，如何匠生成。

火德烧百卉，瑶草不及荣。

省客当此时，忽贻怀中琼。

捧玩烦袂涤，啸歌美风生。

迟君佐元气，调使四序平。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

大暑在每年公历 7 月 22 日至 24 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：饮伏茶、晒伏姜、烧伏香、送大暑船（浙江台州）。

广东吃仙草、喝暑羊（羊肉汤），福建吃荔枝羊肉，北方伏天吃面。

大暑防中暑、防热射病，10-16 时减少户外活动；西瓜、绿豆汤、酸梅汤适量食用，冷饮勿贪多。

一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。这是古人按物候变化对这个节气的细分。