小寒

交节时间：每年公历 1 月 5 日至 7 日之间

小寒是冬季第五个节气，太阳到达黄经 285°，正值「二九」「三九」之间，常是全年最冷的时段之一。俗话说「冷在三九」，三九多在 1 月 9 日至 17 日，恰在小寒节气内，故有「小寒胜大寒」之说（尤以北方明显）。

小寒三候

一候雁北乡二候鹊始巢三候雉始鸲

习俗与饮食

探梅、冰戏（冰床、冰嬉）、吃菜饭（南京）、喝腊八粥（腊月临近）

南京吃菜饭（矮脚黄青菜与咸肉丁板油丁同煮），广东吃糯米饭，羊肉汤进补

小寒防寒重点护头、背、足；三九补一冬，牛肉、红枣、萝卜搭配；运动宜在日出后。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗小寒十二月节》元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫遶树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐藂茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《小寒食舟中作》杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

云白山清万余里，愁看直北是长安。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

小寒在每年公历 1 月 5 日至 7 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：探梅、冰戏（冰床、冰嬉）、吃菜饭（南京）、喝腊八粥（腊月临近）。

南京吃菜饭（矮脚黄青菜与咸肉丁板油丁同煮），广东吃糯米饭，羊肉汤进补。

小寒防寒重点护头、背、足；三九补一冬，牛肉、红枣、萝卜搭配；运动宜在日出后。

一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。这是古人按物候变化对这个节气的细分。