清明

交节时间：每年公历 4 月 4 日至 6 日之间

清明既是节气也是传统节日，太阳到达黄经 15°。此时天气清朗、草木萌发，万物「洁齐而清明」。清明兼具自然与人文两大内涵，是扫墓祭祖与踏青郊游两大主题的交汇点。

清明三候

一候桐始华二候田鼠化为鹌三候虹始见

习俗与饮食

扫墓祭祖、踏青、插柳、荡秋千、放风筝

江南吃青团（艾草汁染色的糯米团子），部分地区食寒食、馓子、子推馍

清明乍暖还寒且多雨，旧病易复发，高血压人群尤需留意；扫墓踏青注意花粉过敏与情绪调摄。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

清明前后，种瓜点豆

清明断雪，谷雨断霜

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗清明三月节》元稹

清明来向晚，山渌正光华。

杨柳先飞絮，梧桐续放花。

鴽声知化鼠，虹影指天涯。

已识风云意，宁愁雨谷赊。

《寒食清明日早赴王门率成》李峤

游客趋梁邸，朝光入楚台。

槐烟乘晓散，榆火应春开。

日带晴虹上，花随早蝶来。

雄风乘令节，余吹拂轻灰。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

清明在每年公历 4 月 4 日至 6 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：扫墓祭祖、踏青、插柳、荡秋千、放风筝。

江南吃青团（艾草汁染色的糯米团子），部分地区食寒食、馓子、子推馍。

清明乍暖还寒且多雨，旧病易复发，高血压人群尤需留意；扫墓踏青注意花粉过敏与情绪调摄。

一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。这是古人按物候变化对这个节气的细分。