立秋

交节时间：每年公历 8 月 7 日至 9 日之间

立秋是秋季第一个节气，太阳到达黄经 135°，表示秋季开始。但立秋并不等于入夏酷热结束，此后还有「秋老虎」，气象上连续 5 天日平均气温降到 22℃ 以下才是入秋。

立秋三候

一候凉风至二候白露生三候寒蝉鸣

习俗与饮食

贴秋膘、啃秋（吃西瓜）、晒秋（山地晾晒作物）、秋社

北方立秋「贴秋膘」吃炖肉，江南「啃秋」吃西瓜，四川喝立秋水

立秋后燥气渐起，宜润肺，食百合、银耳、蜂蜜；「秋瓜坏肚」，西瓜此后少食；贴秋膘因人而异，勿暴食。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

立秋之日凉风至

立秋三场雨，秕稻变成米

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗立秋七月节》元稹

不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。

天汉成桥鹊，星娥会玉楼。

寒声喧耳外，白露滴林头。

《立秋日》司空曙

律变新秋至，萧条自此初。

花酣莲报谢，叶在柳呈疎。

澹日非云暎，清风似雨余。

卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

草静多翻燕，波澄乍露鱼。

今朝散骑省，作赋兴何如。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

立秋在每年公历 8 月 7 日至 9 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：贴秋膘、啃秋（吃西瓜）、晒秋（山地晾晒作物）、秋社。

北方立秋「贴秋膘」吃炖肉，江南「啃秋」吃西瓜，四川喝立秋水。

立秋后燥气渐起，宜润肺，食百合、银耳、蜂蜜；「秋瓜坏肚」，西瓜此后少食；贴秋膘因人而异，勿暴食。

一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。这是古人按物候变化对这个节气的细分。