寒露

交节时间：每年公历 10 月 8 日至 9 日之间

寒露是深秋的节令，太阳到达黄经 195°，露水增多且气温更低，「露气寒冷，将凝结也」。寒露后南方秋意渐浓，北方即将入冬，东北西北已进入或即将进入冬季。

寒露三候

一候鸿雁来宾二候雀入大水为蛤三候菊有黄华

习俗与饮食

登高（与重阳相邻）、赏菊、饮菊花酒、吃芝麻

「寒露吃芝麻」，润燥五宝：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品；螃蟹正肥

寒露后足部保暖重要，睡前热水泡脚；防秋燥宜食芝麻、山药；昼暖夜凉，感冒最易乘虚而入。

养生建议为传统经验总结，个体差异较大；有慢性病或特殊体质请遵医嘱。

寒露脚不露

寒露时节天渐寒，农家天天忙收欢

谚语有明显地域性，同一节气在南北方的说法可能相反，只作参考。

《咏廿四气诗寒露九月节》元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

《省题诗二十一首月前菊》王棨

秋菊近重阳，原头复道旁。

藂滋寒露绿，花绽晚风黄。

蘗染枝枝艳，星分处处芳。

乍疑金散野，遥误叶经霜。

篱下何人采，罇中满座香。

唯应未归客，对此欲沾裳。

诗文取自公有领域古籍（全唐诗等），已转简体。

寒露在每年公历 10 月 8 日至 9 日之间交节，具体日期每年略有浮动，以当年日历上的交节时刻为准。

常见的有：登高（与重阳相邻）、赏菊、饮菊花酒、吃芝麻。

「寒露吃芝麻」，润燥五宝：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品；螃蟹正肥。

寒露后足部保暖重要，睡前热水泡脚；防秋燥宜食芝麻、山药；昼暖夜凉，感冒最易乘虚而入。

一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。这是古人按物候变化对这个节气的细分。